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決定考試成績的三大因素
成績差，不一定是孩子的錯，那究竟是誰的錯呢？根據教育心理學的研究指出：影響考試成績的主要因素有三。你想成為考試贏家嗎？請掌握下列決定考試成績的三大因素。
內在自發的成就動機
良好的讀書習慣
正確的讀書方法

在教育心理學的領域中，關於老師的教學技巧有明顯的轉變；早期的教育理論認為，老師是學生知識的傳授者，老師的任務即是將課本中的知識教導給學生，因此，學生僅是被動的知識接收者。尤其是，在台灣的升學壓力下，學校的功課這麼多，老師教都教不完，老師只好把大量的功課塞給學生，到底學生有沒有吸收，誰知道？這種填鴨式的教學，可說是台灣教育的根本問題。
不僅學生要學，老師更要懂！
近年來，教育心理學的理論有明顯的轉變，老師不再僅是單向的知識傳授者，老師更是啟發學生思考的引導者，學生則成為主動的學習者，學生必須參與學習的過程，才能建構自己的知識。
開始有許多老師根據此教育理論以啟發式的教育模式，鼓勵學生思考，鼓勵學生問問題，如此一來，不但教學的內容更為活潑，學生學習的興致更高；學習的效果更佳，進而學生學習的表現也就更好了。
雖然，許多老師已經自省，必須改變過去填鴨式的教學模式，但要如何啟發學生呢？

什麼是筆記？
筆記就像是海盜的藏寶圖，一方面，筆記可以幫忙整理資料，另一方面，筆記也可以將來考前複習時，幫助回憶資料。海盜要依靠藏寶圖才能順利找到寶藏，學生要依靠筆記，才能順利回憶功課的內容。
當一個海盜到一個荒島上去埋寶藏，一定會沿路做好記號，免得將來忘記找不到寶藏；當他把寶藏埋好了，離開荒島的時候一定還會記得畫藏寶圖，否則經過半年或一年後，將來也就找不到寶藏了。
一般人讀書的習慣通常會一邊讀書一邊劃線，這就像是海盜一邊埋寶藏，一邊沿路做記號一樣。但是一般人往往沒有做筆記的習慣，以為課本上劃線、做記號就夠了。這就像是一個海盜去埋寶藏，雖然沿路做好記號，卻忘記畫了藏寶圖，將來準備要去挖寶時，沒有藏寶圖的指引，本來是要去挖寶，現在卻變成了要去尋寶，那不就太笨了！
當你讀書時，如果你只是在課本上劃線，卻沒有做成筆記。這時候你在課本上劃線，那只是在課本上做記號而已，並沒有在自己的頭腦中做記號。

什麼是標題？
標題就像是馬路上的路標，它可以指引出相關的訊息。一方面，標題可以幫忙整理資料，另一方面，標題也可以將來幫助回憶資料。當我們開車時，一邊開車一邊注意馬路旁的路標，路標可以指引道路的方向，只要順著路標的指引，便可以順利的到達目的地。同樣的，當你在讀書時，也要一邊讀書，一邊注意段落的標題；標題是最好的記號、最好的線索，標題可以指引資料的方向，只要你看到標題，自然就可以回想起整段文字的主要內容。
標題又如同粽子的線頭，它可以綁住相關重點句中的關鍵字；在一個段落的文章中，標題與相關重點句息息相關。標題可以幫忙列出相關重點句，透過標題的指引作用，可以協助指引出重點句中的關鍵字；每一個重點句中的關鍵字，都和標題有直接的相關。所以標題就像是粽子的線頭，它可以綁住相關重點句中的各個關鍵字，每一個關鍵字就相當於一顆顆的粽子，它們都緊緊的與粽子線頭綁在一起；只要你記住了標題，就相當於抓住粽子線頭，整串粽子都可以提起來了，整段的重點句關鍵字都可以回想起來了。
什麼是好標題？
如何訂標題本身就是一個技巧，標題訂得好，才能順利幫助自己回憶文章的內容；標題訂得不好，不但不能幫助回憶文章的內容，甚至還會誤導自己呢！好標題必須是精準貼切、恰恰好，不可太大也不可太小。

什麼是關鍵字？
關鍵字有三個定義：關鍵字如同膠囊一般，內部包含了大量資料。當我們聽到關鍵字時，它能幫助我們引發出大量的資料。關鍵字將使用於筆記系統上，以便幫助我們把大量的資料濃縮成幾個關鍵字，便於日後回憶筆記系統內相關的重點。
關鍵字又如同橋樑，他可以連接句子的主要概念。一句話中，關鍵字可以扮演承先啟後的作用，少了關鍵字，整句話的意思全變了，整句話就不成立了；只要找到關鍵字，透過橋樑般的連接作用，整句話自然就可以順利的記住了。
關鍵字也如同鑰匙，它可以打開記憶的資料庫。當我們閱讀課本時，運用主動學習法，功課將可以從短期記憶儲存在長期記憶之中。到了考試的時候，則必須把這些記憶中的功課提取出來。如何提取記憶中的資料？這就是一種回憶的問題。提取失敗或回憶失敗，就會形成所謂的舌尖現象，關鍵字本身是一把鑰匙，它是最好的記號、最好的線索，它可以幫助你順利的回憶整句話。
當你在找尋關鍵字的過程中，必然會開始思考句子的結構，如此才能順利找到關鍵字。因此，挑選關鍵字的過程本身就是一種主動學習的過程，它將會改變你舊有的讀書習慣, 以前是一邊看書一邊劃線，整本書90 ％都劃了線，一堆重點=沒有重點，課本劃好了線也沒有記住。現在，則是一邊看書一邊想，當你挑好了關鍵字，整句話自然就記住了。

當我們把資料分門別類，每一個類別就是一個線索，可以幫助我們把資料回憶出來。同樣的，讀完一篇文章，怎樣才能不會忘記呢？只要懂得把文章分類，這個文章的類別就稱之為標題，主動的用５至８個字，給這篇文章訂一個標題，這個自己下的標題就變成一個最好的記號、最好的線索，可以提示我們，幫助我們回憶這篇文章的內容，使得我們將整篇文章吸收，變成自己的已知知識。
主動學習法＝事半功倍
透過主動學習法，可以讓讀書更加方便，我們就以下列文章來說明：
【龍 捲 風】
龍 捲 風 停 留 地 球 的 時 間 很 短，而 其 摧 毀 的 行 徑 路 線 小 。一 旦 襲 擊 人 口 稠 密 的 地 區 時，便 會 造 成 極 為 嚴 重 的 傷 害 。 短 短 數 秒 內，會 將 車 水 馬 龍 的 大 街 變 成 廢 墟 。

資料分析法
大多數人都無法有效整合腦中資料，原因出在沒有做資料分析的這個步驟。透過簡單的試驗，讓大腦嘗試資料分析。
首先，請試著用自己的方法，記住以下40個項目的資料：
冰淇淋、鱷魚、巧克力、郵票、米、圖釘、熊、橡皮擦、洗髮精、麵包、獅子、沐浴乳、奶油、迴紋針、香皂、貓、水龍頭、狗、大象、筆、墨水、浴巾、牙膏、牙刷、鳥、老鼠、膠水、豆子、柳橙、尺、糖果、紅蘿蔔、浴帽、毛巾、梳子、老虎、訂書機、橡皮筋、蛋、駝鳥
大量的資料就像大量的垃圾，通常一般人係用死記死背的方式來記憶資料。那就是用不斷重複背誦，一直唸、一直唸，這時記憶的只是資料的聲音。聲音與聲音的連接很脆弱，容易遺忘，幾乎是一邊記、一邊忘，很難記得。就算暫時記住一些，過一段時間，又會很快的遺忘。

你我都有過的學習經驗
主動學習法的特色是在讀書時，運用「已知的知識」來幫助吸收新知識。但該如何一邊讀書，一邊做記號？可以從下面的課文中的示範來加以了解。
大花貓躺在屋頂上，
一邊洗臉，一邊曬太陽。
小花貓走在瓜棚下，

主動學習法（Active Learning）也就是學習時用全部的大腦功能一起來讀書，因此也是「全腦的學習」。
大腦的特性
大腦的特性：不喜歡記憶普通的資料，如果功課普普通通是記不住的，只要有方法讓功課變得特別，大腦就可以輕鬆的記住。
舉個例子來說明大腦的特性，比如在今天上學途中，可能騎車、走路、開車，不管如何，路上一定會經過十字路口，當你停下來等紅綠燈時，一定也有人走路經過你旁邊、或是騎車經過你旁邊，請問你記不記得今天路上看到的人長什麼樣子、穿什麼衣服、或是戴什麼帽子？你一定不記得了，因為那不重要嘛！請你想像一下，如果當時路上有一個人竟然裸奔，沒穿衣服走過你旁邊，請問你記不記得他的樣子？當然你一定記得。為何你會記得？因為他很特別！
沙漏式的學習

「活到老學到老」，是大家都了解學習箴言，但是你曾經思考過自己的學習方法是否有效？大部分的人都會用較沒有效率的方法來念書學習，往往成效不彰。您不妨透過主動學習的方法，糾正自身學習上的缺失，當一個快樂的聰明學習者吧。
背不等於高分
大部分的學生總是以死背死記的方式來應付考試；很奇怪的是，當他讀完了第一頁，開始讀第二頁時，第一頁已經忘了一些；當他開始讀第三頁時，第二頁也已經忘了一些；隔天考試時，看著考卷，明明昨晚就讀過，答案卻往往想不起來。就好像頭腦不是自己的，頭腦根本就不聽自己指揮。
被動學習是鸚鵡式學習
大部分的人都是使用被動學習法，所以往往成效不彰。所謂被動學習法（Route Learning）就是俗稱的死記死背法，也就是一直唸、一直背，不斷重複的讀書方法。這種死記死背的被動學習法，心理學者又稱之為「鸚鵡式的學習」。鸚鵡是一種會學人說話的鳥，當你讀書時不斷重複的一直唸、一直唸、是不是很像鸚鵡啊？

「你累了嗎？」、「不讓你睡！」，廣告中的提神商品五花八門，現代人似乎常常被疲勞所困擾。但你知道身體為何會疲勞？產生疲勞的真正原因為何？

【疲勞】

Fatigue

引發原因：

常因睡眠不足、激烈活動或營養失調所引起，通常只要經過適當的休息就可以回復。倘若長時間有經常性頭痛、肩頸肌肉痠痛、頸部淋巴節腫大、注意力無法集中、經常性疲勞、精神狀況不好、睡眠品質差等現象，建議要及早就診。